Hodati bosih nogu je zdravo: Imat ćete bolji san, cirkulaciju i jači imunitet

Iako se čini banalno i bake su vas uvijek upozoravale kako to nije dobro za zdravlje, hodanje s bosim stopalima prešlo je od čudnovatog trenda kontrakulture do znanstveno istražene prakse s nizom značajnih zdravstvenih prednosti, poput povećanja antioksidanata, smanjenja upale i poboljšanja sna.

Odnosi se na hodanje bosim nogama po zemlji, travi ili pijesku (što znači: bilo koja prirodna površina). Rane studije pokazuju da zdravstvene koristi dolaze iz odnosa između naših tijela i elektrona u zemlji. Planet ima svoj prirodni naboj, a čini nam se da bolje radimo kada smo s njim u izravnom kontaktu.

Nekoliko studija pokazalo je da hodanje bosim nogama po zemljanim površinama ima pozitivan učinak na kronične bolesnike u poboljšanju sna, kao i u borbi protiv srčanih bolesti i ubrzanju metabolizma.

Bez obzira na dokazane prednosti, česte šetnje prirodom nešto su što se svakako treba prakticirati. Redovito hodanje od samo pola sata dnevno može umanjiti rizik od raka, poboljšati zdravlje kardiovaskularnih sustava, regulirati težinu i spriječiti dijabetes.

Osim toga, hodanje poboljšava oksigenaciju krvi, cirkulaciju i imunološki sustav, uklanja toksine i oslobađa od stresa. Istina je da ove stvari možemo regulirati i članstvom u lokalnoj teretani, ali odlazak u prirodu ipak ima svoje prednosti. Kao prvo, čak i ako uživamo u tome, odlazak u teretanu obično je posao.

S druge strane, hodanje u prirodi znači prijeći u trenutak, a ne pokušati nešto postići. Što je još važnije, okruženi smo svježim zrakom, čistim, bogatim kisikom i prekrasnim krajolikom, a ne mirisom teretane i televizorima ravnog ekrana. I nema članarine.

Izvor: Centar zdravlja

Foto: Ilustracija

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email

Upišite pojam koji želite pretraživati

Na našoj stranici koristimo kolačiće (cookies) kako bismo Vam mogli pružati usluge, koje bez upotrebe kolačića ne bismo bili u mogućnosti pružati. Nastavkom korištenja stranice suglasni ste s korištenjem kolačića. PRAVILA PRIVATNOSTI