Koliko dugo uzimati vitamin D?
Uzimanje vitamina D povećava se u zimsko doba kada nemamo dovoljno sunca da se svaki dan “napunimo”. Vitamin D prvenstveno je najbolje uzimati iz namirnica poput riba, jaja, mlijeka i mliječnih proizvoda, i mesa kao jetrica. Sljedeći način kako možemo nadoknaditi svoj unos je pomoću suplemenata. Prije nego se zapitate koliko dugo uzimati vitamin D i prije nego sami sebi prosudite njegov nedostatak, bilo bi poželjno razgovarati s liječnikom.
Da bi se utvrdio nedostatak navedenog vitamina, radi se ciljani test koji se može obaviti i u ljekarnama ili poliklinikama. Ako se dokaže nedostatak tada dolazi do preporuke uzimanja dodatka prehrane s vitaminom D i do rađenja plana prehrane koji uključuje više namirnica bogatih navedenim vitaminom. Koliko dugo uzimati vitamin D ako se dokaže da postoji manjak u organizmu? Dokle god se ne krenemo osjećati bolje i dok god ne dovršimo terapiju koja nam je dana sa strane liječnika ili ljekarnika. Preporuka je svakako da ste za što ljepših dana više vani i nikada nećete imati problema s navedenim vitaminom.
