Jeste li znali da ste vi sami krivi za osjećaj i prosudbu vlastite vrijednosti ako ih donosite na temelju onoga što vidite u zrcalu? Iako je lako ocijeniti sebe na temelju svog izgleda, taj bi vam čin mogao uzrokovati manjak samopoštovanja, ali i utjecati na mentalno zdravlje. Umjesto da se zrcalo koristi samo za vizualnu povratnu informaciju, ono je postalo mjerilo za odlučivanje koliko smo vrijedni kao ljudi.
Osobni treneri ističu da je to štetno jer su naši mozgovi osjetljivi. U osnovi, ono što neprestano govorimo o sebi, vrlo je izgledno da ćemo početi i vjerovati. Kako biste se riješili ove ne baš kul navike, treneri predlažu da svaki put kada se pogledate u zrcalo date sami sebi kompliment. Recite sami sebi što je to što vam se sviđa na vama. Zamijenite svaki negativni komentar s pozitivnim i vrlo ćete se brzo osjećati mnogo bolje.
