Kava je super, ali ne zanemarite ove simptome…

Podravski favicon - Podravina i Prigorje - Koprivnica - Križevci - Đurđevac - Ludbreg - Aktualne vijesti - Zanimljivosti - Fotogalerije

Ako ste među onima koji dan započinju šalicom, dvije ili tri, kave, onda su ove informacije baš za vas. Kava je omiljeni napitak mnogima, aromatična i energična, zbog čega često postoje dio vaše jutarnje rutine. Kava ima i mnoge zdravstvene prednosti, ako se pije u prihvatljivim količinama.

Ovo su znakovi koji vas upozoravaju da unosite previše kofeina.

1. Problemi sa spavanjem

Zbog utjecaja na središnji živčani sustav, kofein može uzrokovati da teško zaspete ili ne dosegnete duboku REM fazu. Potrebno je u prosjeku pet do šest sati da se polovica kofeina eliminira iz tijela i otprilike jedan dan da potpuno očisti vaš sustav.

2. Učestalo mokrenje

Kofein djeluje kao blagi diuretik i tjera vas na mokrenje pa uz šalicu kave pojedite međuobrok ili smoothie kako biste usporili kretanje tekućine.

3. Glavobolja

Umjerena konzumacija kofeina ponekad može ublažiti glavobolju, ali previše kofeina može rezultirati trajnim glavoboljama tijekom dana jer vaše tijelo osjeća simptome odvikavanja.

4. Bolovi u trbuhu

Budući da je toliko snažna i ima laksativna svojstva, kava utječe na vaša crijeva, a može uzrokovati žgaravicu, grčeve, probavne smetnje, mučninu i proljev.

5. Povećana anksioznost

Kad unesete previše kofeina, krvni tlak raste, što može uzrokovati osjećaj tjeskobe, nervoze, treme i ubrzanog rada srca. Budući da kofein ubrzava vaš središnji živčani sustav, može potaknuti pojačano oslobađanje adrenalina zbog čega možete biti nervozni ili uplašeni. Ako osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma, nemojte ga ignorirati. Postoje načini kako polako ograničiti unos kofeina. Zamijenite šalicu kave šalicom čaja bez kofeina ili onim s manje kofeina u početku, a kasnije u danu izbjegavajte kofein da se tijelo navikne.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email

Sovice nastupile na Medvenom denu

Skupina Sovice Dječjeg vrtića Fijolica iz Novigrada Podravskog sudjelovala je na 18. Medvenom denu u organizaciji Grada Đurđevca i udruge pčelara. – Mališani su sa

Družili se umirovljenici iz Kalinovca

Udruga umirovljenika Kalinovac u povodu Lukova i Dana općine organizirala je druženje svojih članova. Uz dobru zabavu i ples, članovi Udruge proslavili su Lukovo te

Upišite pojam koji želite pretraživati

Na našoj stranici koristimo kolačiće (cookies) kako bismo Vam mogli pružati usluge, koje bez upotrebe kolačića ne bismo bili u mogućnosti pružati. Nastavkom korištenja stranice suglasni ste s korištenjem kolačića. PRAVILA PRIVATNOSTI