Meditacijom protiv zaboravljivosti

Podravski favicon - Podravina i Prigorje - Koprivnica - Križevci - Đurđevac - Ludbreg - Aktualne vijesti - Zanimljivosti - Fotogalerije

Primjećujete li da često radite greške ili zaboravljate stvari i obveze kada ste u žurbi, mogli biste si uvelike pomoći meditacijom, prenosi portal Science Daily.

Sveučilište Michigan provelo je do sada najveće istraživanje u polju meditacije te su otkrili kako svjesna meditacija mijenja moždanu aktivnost, čime se povećava sposobnost uočavanja grešaka koje nesvjesno napravimo.

Rezultati ukazuju kako različite vrste meditacije mogu imati različite neurokognitivne utjecaje.

– Neke meditacije od vas traže da se usredotočite na jednu stvar, najčešće disanje, no svjesna meditacija od vas traži usmjeravanje fokusa prema unutra i koncentriranje na sve što se događa u vašemu umu i tijelu. Cilj je da mirno sjedite i pažljivo promatrate gdje vam um luta bez da se previše usredotočite na neku od tih misli – pojasnio je jedan od koautora studije Jeff Lin.

U istraživanju je sudjelovalo 200 ljudi koji nikada prije nisu meditirali. Istraživači su ih proveli kroz dvadesetominutnu vođenu meditaciju nakon koje su bili zamoljeni da riješe kompjutorizirani test distrakcije. Elektroencefalografom (EEG) istraživači su mjerili moždane valove sudionika te su primijetili trenutnu neuronsku aktivnost u mozgu kod prikaza pogrešnog odgovora pored ispravnog.

– Određeni neuronski signal može se očitati već pola sekunde nakon što je prikazana greška, što je povezano sa svjesnim prepoznavanjem grešaka. Otkrili smo kako je taj signal jači kod ljudi koji su meditirali u usporedbi s kontrolnom grupom“, pojasnio je Lin. Ovo istraživanje pokazuje koliko snažan utjecaj na podizanje koncentracije i sposobnost mozga da uoči greške može imati svega 20 minuta meditacije dnevno. – Sve smo sigurniji u značajne pozitivne učinke koje meditacija može imati na naše svakodnevno funkcioniranje u trenutku – naglašava Lin.

Foto (verywellmind.com)

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email

Upišite pojam koji želite pretraživati

Na našoj stranici koristimo kolačiće (cookies) kako bismo Vam mogli pružati usluge, koje bez upotrebe kolačića ne bismo bili u mogućnosti pružati. Nastavkom korištenja stranice suglasni ste s korištenjem kolačića. PRAVILA PRIVATNOSTI