Malina je bobičasto voće, jako slatko, a ima tako malo kalorija, što je već dovoljan razlog da maksimalno uživamo u njemu. Bogata je antioksidansima, 100 grama plodova daje 44 posto dnevne preporučene količine vitamina C. U njenom su sastavu i vlakna, folna kiselina, vitamin K, vitamin E5, mangan, magnezij, bakar, kalij i omega 3 masne kiseline.
Redovnim konzumiranjem uljepšavamo ten, jačamo kosu, poboljšavamo zdravlje probavnog i kardiovaskularnog sustava, osnažujemo imunitet i štitimo se od upala. Ketoni u malini zaslužni su za kontrolu glukoze u krvi te pomažu u sprečavanju pretilosti i dijabetesa. Potiču metabolizam masti, smanjuju masne naslage i sprečavaju bolesti vezane uz gojaznost.
Plodovi maline tijelu osiguravaju energiju, pravilno funkcioniranje živčanog sustava i održavanje zdravog tkiva, na prvom mjestu krvnih žila. Korisna je za krvnu sliku, poboljšanje apetita djece, suzbijanje mučnine i povraćanja. Ovaj plod zbog niskog sadržaja ugljikohidrata siguran je i za prehranu dijabetičara, što se ne može reći za svako drugo voće, pa su tako neka ispitivanja pokazala da ovo voće povoljno utječe i na regulaciju šećera u krvi, stoga je jako dobro za šećerne bolesnike.
Maline su odlične i za kožu, jedna porcija dnevno poboljšava kvalitetu kože. Ekstrakti maline često se koriste u kozmetici za hidrataciju kože. Osim samog ploda, ljekoviti su i listovi maline, pa tako čaj od listova pomaže kod menstrualnih grčeva, jakih krvarenja i iscjetka. Može se piti prije, tijekom i nakon poroda. Također, ako se čaj od listova maline konzumira tijekom trudnoće, jača i tonizira maternicu, sprečava pobačaj, pomaže tijekom poroda i sprečava jako krvarenje nakon poroda.
FOTO Ilustracija
