Radite li ovo prije spavanja bolje i ljepše ćete utonuti u san

Masirati možemo cijelo tijelo, uključujući i glavu, a jedna od najučinkovitijih je masaža stopala. Određeni dijelovi stopala povezani su s različitim organima u ljudskom tijelu, stoga si svakako prije odlaska u krevet priuštite masažu.

Evo kako možete obaviti samomasažu stopala:

1. Uhvatite nožne prste jednom rukom, a gležanj drugom. Polako okrećite stopalo u jednom smjeru, a zatim u drugom.

2. Uhvatite prste stopala i povlačite ih k sebi. Zadržite ih u tom položaju 15 sekundi. Na ovaj način istežete mišiće stopala. Ponovite vježbu u drugu stranu.

3. Uhvatite stopalo s obje ruke i palčevima napravite blagi pritisak. Povlačite prste od pete prema prstima. Ponovite pokret nekoliko puta. Zatim ponovite sve u suprotnu stranu, od prstiju prema peti.

4. Izvucite svaki prst – jedan po jedan. 5. Uhvatite jednom rukom palac, a drugom rukom preostala četiri prsta na stopalu. Povucite stopalo prema gore i protresite.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email

Upišite pojam koji želite pretraživati

Na našoj stranici koristimo kolačiće (cookies) kako bismo Vam mogli pružati usluge, koje bez upotrebe kolačića ne bismo bili u mogućnosti pružati. Nastavkom korištenja stranice suglasni ste s korištenjem kolačića. PRAVILA PRIVATNOSTI