Masirati možemo cijelo tijelo, uključujući i glavu, a jedna od najučinkovitijih je masaža stopala. Određeni dijelovi stopala povezani su s različitim organima u ljudskom tijelu, stoga si svakako prije odlaska u krevet priuštite masažu.
Evo kako možete obaviti samomasažu stopala:
1. Uhvatite nožne prste jednom rukom, a gležanj drugom. Polako okrećite stopalo u jednom smjeru, a zatim u drugom.
2. Uhvatite prste stopala i povlačite ih k sebi. Zadržite ih u tom položaju 15 sekundi. Na ovaj način istežete mišiće stopala. Ponovite vježbu u drugu stranu.
3. Uhvatite stopalo s obje ruke i palčevima napravite blagi pritisak. Povlačite prste od pete prema prstima. Ponovite pokret nekoliko puta. Zatim ponovite sve u suprotnu stranu, od prstiju prema peti.
4. Izvucite svaki prst – jedan po jedan. 5. Uhvatite jednom rukom palac, a drugom rukom preostala četiri prsta na stopalu. Povucite stopalo prema gore i protresite.
