Radite noćne, ne možete spavati, budite se u 3 ujutro? Moguće je da padnete u depresiju

Podravski favicon - Podravina i Prigorje - Koprivnica - Križevci - Đurđevac - Ludbreg - Aktualne vijesti - Zanimljivosti - Fotogalerije

Kronična nesanica može u ekstremnim slučajevima uzrokovati depresiju, upozoravaju stručnjaci. 

“Ljudi koji pate od nesanice mogu se danju osjećati slabo, malodušno i bespomoćno pred svojim problemom koji ih čeka navečer, a često postanu povučeni i napeti”, kaže dr. Ulrich Voderholzer, specijalist psihosomatike i psihoterapije. 

Sve su to rizični faktori za razvoj depresije, naglašava. Stručnjaci nesanicu definiraju kao teškoće kod usnivanja, spavanja ili ponovnog usnivanja nakon ranog buđenja najmanje tri noći tjedno u najmanje mjesec dana. 

Nevolja kod depresije je što nesanica pogoršava depresiju i obrnuto i katkada kronična nesanica može pridonijeti nastanku depresije ako već njome nije uzrokovana. Kod ljudi koji pate od tjeskobnih poremećaja ili onih koji su trenutno pod jakim stresom češće su poteškoće usnivanja ili često buđenje noću i ponovno usnivanje.

Problem se smatra kroničnim ako potraje mjesece ili čak godine. Prvi je lijek higijena spavanja, naglašava Voderholzer, što prije svega znači održavanje redovitog rasporeda spavanja. Važno je i da okolina u kojoj spavate bude ugodna i opuštajuća. “Ti su savjeti vrlo učinkoviti ako se ustrajno primjenjuju, najmanje tjedan ili dva”, kaže Volderholzer. “Većini ljudi to pomogne da bolje spavaju”, dodaje. 

Onima kojima to ne pomogne na raspolaganju su psihoterapija i lijekovi. 

(Hina) xdj ymh

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email

Virovci obilježili Dječji tjedan

Društvo Naša djeca iz Virja prigodnim je aktivnostima obilježilo Dječji tjedan. Priređene su razne igre, crtanje dječjih motiva u parku u Virju te pisanje poruka

Upišite pojam koji želite pretraživati

Na našoj stranici koristimo kolačiće (cookies) kako bismo Vam mogli pružati usluge, koje bez upotrebe kolačića ne bismo bili u mogućnosti pružati. Nastavkom korištenja stranice suglasni ste s korištenjem kolačića. PRAVILA PRIVATNOSTI