Znate li koja je najzdravija namirnica? Ovo bi vas moglo iznenaditi

Kupus ili zelje jedna je od najzdravijih namirnica općenito. Samo 1/2 šalice kuhanog kupusa dovoljno je da zadovoljite oko 47 posto dnevne potrebe za vitaminom C. Kupus ima nisku kalorijsku vrijednost, a dobar je izvor dijetalnih vlakana.

Pola šalice kuhanog kupusa osigurat će vam 102 posto vitamina K, osam posto mangana, šest posto folne kiseline od preporučene dnevne vrijednosti. U sastavu kupusa također pronalazimo kalcij, kalij i tiamin, kao i vitamin B6.

Dosadašnja istraživanja pokazala su da povećanjem unosa kupusa možete smanjiti rizik od nastanka niza bolesti i poremećaja, uključujući pretilost, dijabetes tipa 2 i srčane bolesti. Kiseli kupus, kao i druge fermentirane namirnice, potiču rad probavnog sustava.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email

Upišite pojam koji želite pretraživati

Na našoj stranici koristimo kolačiće (cookies) kako bismo Vam mogli pružati usluge, koje bez upotrebe kolačića ne bismo bili u mogućnosti pružati. Nastavkom korištenja stranice suglasni ste s korištenjem kolačića. PRAVILA PRIVATNOSTI