Znojite se po noći? Evo kad se morate stvarno zabrinuti…

Ako ste se jednom ili svega nekoliko puta preznojili tijekom noći, nema potrebe da vas to zabrinjava, pogotovo kada se isti problem ne ponavlja uzastopno. No ako se noćno znojenje učestalo ponavlja i osjećate umor ili neke druge simptome poput povišene temperature, bolova u tijelu, kroničnog kašlja ili gubitka kilograma, obavezno se javite svom liječniku. U nekim slučajevima kada je noćno znojenje samo prolazna nelagoda bit će dovoljno prozračiti prostoriju u kojoj spavate ili staviti obloge na tijelo, presvući se, rashladiti, istuširati i popiti vode.

Prije spavanja dobro je prohladiti spavaću sobu, te obući laganu prozračnu udobnu pamučnu ili svilenu odjeću za spavanje, ne od poliestera ili drugih sintetičkih materijala. Čarape su uglavnom nepotrebne, ali ako ih nosite dok spavate, neka i one budu pamučne, prozračne. Posteljina je također važna da bude od prirodnih materijala. Preko dana pijte dovoljno vode. Riješite se stresa i briga, prije spavanja odaberite opuštajuće aktivnosti i metode relaksacije, vježbe dubokog disanja.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email

Upišite pojam koji želite pretraživati

Na našoj stranici koristimo kolačiće (cookies) kako bismo Vam mogli pružati usluge, koje bez upotrebe kolačića ne bismo bili u mogućnosti pružati. Nastavkom korištenja stranice suglasni ste s korištenjem kolačića. PRAVILA PRIVATNOSTI