Podravski favicon - Podravina i Prigorje - Koprivnica - Križevci - Đurđevac - Ludbreg - Aktualne vijesti - Zanimljivosti - Fotogalerije
TABLICA

Evo koliko vode trebate svaki dan piti ako želite smršaviti i biti zdravi

Većina ljudi radi veliku grešku i smatraju da vodu mogu zamijeniti nekom drugom niskokaloričnom tekućinom i tako ostati zdravi. Nevjerojatno je i da dosta ljudi vodu opće niti ne pije ili pije definitivno nedovoljno odnosno koliko organizmu treba. Koliko bi vode dnevno trebali popiti ukoliko želite smršaviti i biti zdravi ovisi između ostalog i o vašoj tjelesnoj težini.

Preporučeni dnevni unos vode je dvije litre odnosno osam čaša vode na dan, ali ukoliko želite drastično povećati svoje šanse za mršavljenje i poboljšanje zdravlja uzmite u obzir svoju kilažu kod izračuna koliko vam je vode svaki dan potrebno kako bi iz nje izvukli maksimum.

TEŽINADNEVNI UNOS VODE (L)
652,1
702,3
752,5
802,6
852,8
903,0
953,2
1003,3
1053,4
1103,6
1153,7
1204,0

Voda je izuzetno bitna i jer sudjeluje u razgradnji i apsorpciji hrane te olakšava probavu, oslobađa organizam od štetnih tvari. Tijelu je izvor minerala i elektrolita, regulira tjelesnu temperaturu, služi kao štitnik organa i tijela te održava kožu zdravom i usporava starenje.

Za normalno funkcioniranje organizma nužna je je ravnoteža vode i tjelesnih tekućina u organizmu koju reguliraju koža i bubrezi. Premali unos vode uzrokuje dehidracija u organizmu, koja, ovisno o stupnju,  izaziva smetnje, pa i smrt. Manji gubici vode uzrokuju suhoću usana i usta, suhu kožu, glavobolju, manjak koncentracije, smetnje mentalnih funkcija, rada bubrega (manje lučenje mokraće), probavnog sustava i srca.

Rijetko se događa, međutim i prevelik unos vode u kratkom vremenu, obilna i brza konzumacija također nije dobra.

FOTO: Nikola Wolf

Halo, Podravski!

Imate priču, vijest, fotku ili video?
Nešto vas muči ili želite nešto/nekoga pohvaliti?
Javite nam se!

Radovi u podravskom mjestu

Ovaj se poštanski ured privremeno zatvara

radovi vrijedni 80 tisuća eura

Obnavlja se 820 metara ceste koja spaja dvije županije

U SKLOPU LJETA NA ZRINSKOM

Belupo predstavlja nove B.Fit shakeove, dijele se savjeti o zdravlju


Search

Upišite pojam koji želite pretraživati