Pravi uzrok ove pojave nije u potpunosti razriješen. Jedna teorija kao uzrok pojave krckanja, pucketanja zglobova, navodi ligamente (sveze koje okružuju zglob i drže kosti zajedno) koji se prilikom pokreta naglo zategnu. U vratnom dijelu kralježnice dio odgovornosti za tu pojavu imaju i mali zglobovi između kralježaka i promjena položaja među njima.
Naši zglobovi sadrže tekućine i plinove poput dušika i ugljičnog dioksida. Druga je teorija da se mjehurići dušika u zglobnoj tekućini naglo gibaju unutra-van prilikom pokretanja zglobova (krckanje prstima ruke, krckanje u vratu, osjećaj kao da presavijate ukrućeni papir kada savijate koljena). Naime, kada stavite tekućinu pod pritiskom, kao što se događa kada se sila primjenjuje na zglob, plin izlazi, stvarajući zvuk poput pucketanja. Pojava ovakvih zvučnih senzacija nije razlog za zabrinutost, ne dovodi do opasnosti od pojave artritisa te ne postoje vježbe ili suplementi koji ih mogu prevenirati.
Ako pucketanje zglobova uzrokuje jaču bol, trnjenje ruku, jače glavobolje, nagon na povraćanje, mučninu ili je jedan ili više zglobova otečen, crven uz gubitak funkcije, tada svakako posjetite svoga liječnika te zatražite stručni savjet ili pomoć. Ako vam vježbe u smislu okretanja glave i rotacije ramenima stvaraju ugodu, tada ih smijete i možete raditi jer naše je tijelo savršeno i samo će vam dati znak da mu nešto od pokreta odgovara ili ne odgovara. Međutim, ako imate problema s vratnom kralježnicom, povišen krvni pritisak, probleme s cirkulacijom, ravnotežom, neke neurološke probleme, tada nikako nemojte raditi takve vježbe, već stručnu osobu (liječnika fizijatra, fizioterapeuta) upitajte za vježbe koje vam je dozvoljeno raditi.
