Iako ne postoji nikakva tajna formula koja će značajno usporiti starenje, postoje određene navike kao i prehrana koja može pozitivno utjecati na naše zdravlje. Tu se našao i vitamin D za koji mnogi stručnjaci smatraju da je tajna dugovječnosti.
Imunološki stručnjak, doktor Anthony Fauci, istraživač u području protiv starenja Joao Pedro de Magalhaes i milijarder koji je život posvetio dugovječnosti, Christian Angermayer, podijelili su s Insiderom svoju praksu konzumacije moćnog vitamina D, prenosi N1. Oni smatraju kako konzumacija vitamina D doista može usporiti proces starenja zbog njegovih povoljnih učinaka na imunološki sustav te sposobnosti da smanji rizika oboljenja od raka.
Vitamin D pomaže crijevima da apsorbiraju kalcij iz hrane koju jedemo, što doprinosi očuvanju zdravlja i snage naših kostiju. Naime, kada unos kalcija iz hrane nije dovoljan, tijelo zalihe uzima iz naših kostiju.
Prema provedenim istraživanjima, ljudi koji redovito uzimaju dodatke vitamina D, značajno smanjuju rizik od prijeloma kostiju. Pored toga, vitamin D pomaže u prevenciji mišićnih grčeva i napadaja, smanjuje upalne procese te povoljno utječe na funkciju imunološkog sustava, piše N1.
Postoje i neke namirnica izrazito bogate vitaminom D, a tu spadaju riba poput lososa i tune, žutanjci i gljive.
Međuti, ne preporuča se pretjerivati s unosom vitamina D jer prevelike količine mogu dovesti do nakupljanja kalcija u bubrezima, srcu, krvi i plućima.
FOTO ilustracija
