Najbolji način za snižavanje lošeg kolesterola bez sumnje je zdrava prehrana, međutim postoji voće koje bi ovaj proces ipak moglo malo ubrzati ili vam barem pomoći.
>>> Iz Španjolske u Hrvatsku poslani morski plodovi u kojima je otkriven teški metal štetan za zdravlje <<<
Naime, jabuke su bogate vlaknima, u sebi imaju topivo vlakno imena pektin, koje snižava LDL, dakle loš kolesterol u krvi. Pektin djeluje tako da sprječava tijelo da apsorbira previše kolesterola i prebaci ga u krvotok, gdje će se dalje taložiti na stijenkama krvnih žila.
>>> Ovo je najzdravije voće za ljude starije od 60 godina <<<
No, još jedno voće za koje nikada ne biste rekli da prirodno pomaže u snižavanju kolesterola. Avokado je izvrstan izvor zdravih masnoća, a ako nezdrave masnoće u prehrani zamijenite zdravima, razina kolesterola će vam se sigurno smanjiti, piše Večernji.
Naime, prema istraživanju provedenom na američkim sveučilištima Penn State, Loma Linda, Tufts, UCLA i Wake Forest, sudionici koji su šest mjeseci jeli jedan avokado dnevno primijetili su smanjenje nezdrave razine kolesterola. Iako studija nije otkrila da redovita konzumacija avokada ima učinak na masnoću na trbuhu, masnoću u jetri i opseg struka, primijećene su razlike u nižim razinama LDL kolesterola, piše Ordinacija.hr.
FOTO ilustracija
