Prema izvještaju Svjetske federacije za srce (VHF), smrt od kardiovaskularnih bolesti, na svjetskoj je razini s 12,1 milijuna 1990. godine, skočila na 20,5 milijuna u 2021. godini. Ipak, zdravim načinom života, velik broj ovih zdravstvenih problema može se prevenirati odnosno spriječiti. To su naravno vježbanje, zdrava i uravnotežena prehrana te izbjegavanje alkohola i cigareta. Prehrana za očuvanje zdravlja srca obično uključuje lisnato povrće, mahunarke, orašaste plodove, maslinovo ulje, bobice i ribu
Prema riječima brojnih kardiologa, ovdje se jedna vrsta ribe posebno ističe po blagodatima za zdravlje srca, a to je losos. Tvrde da je ova riba najzdravija za srce zahvaljujući visokoj razini omega-3 masnih kiselina, a i sami je jedu nekoliko puta tjedno, prenosi N1.
– Istraživanje je pokazalo da konzumacija ribe četiri puta tjedno ili više može smanjiti rizik od srčanog udara. Čak i samo dvije porcije ribe tjedno mogu smanjiti rizik od smrti kod ljudi kojima je već dijagnosticirana kardiovaskularna bolest – zaključuju kardiolozi.
FOTO ilustracija
