Povišena razina šećera u krvi može uzrokovati različite zdravstvene probleme, kao što su dijabetes, srčane bolesti i metaboličke poremećaje. Pravilnim odabirom namirnica moguće je smanjiti rizik od ovih bolesti i održavati stabilnu razinu glukoze u krvi, piše N1.
Istraživanja su pokazala da cimet ima značajan utjecaj na regulaciju šećera u krvi. Sadrži spojeve koji pomažu održavanju stabilnih razina šećera, što doprinosi boljoj kognitivnoj funkciji tijekom dana, piše N1. Bogate vlaknima i proteinima, mahunarke su također dobar izbor jer se sporo probavljaju i ne uzrokuju nagle promjene šećera u krvi. Što se voća tiče, brusnice mogu pomoći u regulaciji šećera u krvi, što ih čini idealnim dodatkom uravnoteženoj prehrani. No, to su i jabuke, bogate vlaknima koja pomažu probavi i održavanju zdrave razine šećera u krvi.
Evo što najstariji ljudi na svijetu jedu za doručak
FOTO ilustracija
