Misli na zdravlje

Ovo popularno voće učinkovito snižava visoki krvni tlak

Jabuke su pravo nutritivno blago. Komad ovog voća u prosjeku ima 200 grama te 100 kalorija, 28 grama ugljikohidrata i 5 grama vlakana pa je jako dobra za one koji žele smršaviti. Pune su vitamina C i antioksidansa, a ako želite od njih dobiti ono najbolje, ne gulite koru.

Obzirom da su pune spomenutih vlakana i vode, učinit će vas sitima što je izuzetno bitno kad je riječ o skidanju kilograma odnosno masnih nasloga i kad želite ostati u kalorijskom deficitu. Istraživanja dokazuju i konzumaciju jabuka povezuju s smanjenim rizikom od srčanih bolesti i problema s visokim krvni tlakom. Također, redovita konzumacija jabuka smanjuje rizik od oboljenja od dijabetesa tipa 2.

Antioksidansi u jabukama povezani su i s sprječavanjem razvoja raka pluća, dojke i debelog crijeva, no na ovom su polju potrebna daljnja i podrobna istraživanja. Mentalno zdravlje problem je s kojim se sve više ljudi suočava, a prema studiji provedenoj 2020. godine mentalno zdravlje povezuje se s redovitom konzumacijom voća, a posebno jabuka.

FOTO Podravski list

Halo, Podravski!

Imate priču, vijest, fotku ili video?
Nešto vas muči ili želite nešto/nekoga pohvaliti?
Javite nam se!

BRANKO BRAČKO, DOBRA DUŠA STRUGE

Skroman, vrijedan i sretan s 320 eura penzije

Borba s izazovima koje nosi rijetki Pallister-Killianov sindrom

VIDEO Kad je Hana došla na svijet, odjednom se sve promijenilo, ali obitelj Kodrić to nije spriječilo da živi punim plućima

pridruži se ljetnim akcijama darivanja krvi u Koprivnici

Evo kako 10 minuta vašeg vremena može spasiti tri života