Podravski favicon - Podravina i Prigorje - Koprivnica - Križevci - Đurđevac - Ludbreg - Aktualne vijesti - Zanimljivosti - Fotogalerije
ZDRAVLJE

Ovih pet namirnica vam može spasiti štitnjaču

Dobro funkcioniranje štitnjače možete postići pravilnom prehranom, a ovo su neke od namirnica koje su za to ključne:

Orašasti plodovi

Sve vrste orašastih plodova su izuzetno dobre za zdravlje, ali za štitnjaču treba povećati unos brazilskih oraha i lješnjaka jer su puni selena koji potiče zdravo funkcioniranje štitnjače.

Mliječni proizvodi

Mlijeko, sladoled i jogurt su bogati jodom. Ako tijelo ima manju količinu joda, to može dovesti do povećanja štitnjače. Zato je važno da u svoju prehranu uključite mliječne proizvode sa niskim sadržajem masti kako biste organizmu osigurali dovoljne količine joda.

Škampi

Samo 85 grama škampa, oko 4-5 komada, sadrži više od 20% preporučenog dnevnog unosa joda. Zato se njihova konzumacija posebno preporučuje osobama koje imaju problem sa štitnjačom.

Sveža jaja

Jaja se nazivaju superhranom i u slučaju štitnjače izuzetno su korisna jer sadrže i jod i selen. Da bi izvukli maksimalnu korist iz jaja, jedite i žutanjak i bjelanjak. Ipak, treba obratiti pažnju na način pripreme jaja zbog kolestrola. Najdijetalnija su kuhana i poširana jaja, a najopasniji omleti, naročito ako imaju dodatke kao što je slanina.

Pečena riba

Ribe kao što su brancin, losos, ili smuđ su prepune omega-3 masnih kiselina kao i selena koji smanjuju upale i pomažu u pravilnom funkcioniranju štitnjače, piše B92

FOTO: ilustracija

Halo, Podravski!

Imate priču, vijest, fotku ili video?
Nešto vas muči ili želite nešto/nekoga pohvaliti?
Javite nam se!

OBAVIJEST POTROŠAČIMA

U popularnom prehrambenom proizvodu otkrivena tvar štetna za zdravlje

Povećanje primanja i datum isplate

HZMO ima važnu obavijest za sve umirovljenike

SALMONELA

U hrani za pse otkrivena opasna bakterija

PRIJEVARA U TIJEKU

HZZO objavio važno upozorenje za umirovljenike!

Upravo objavio HALMED

Iz prodaje se povlači poznati lijek. Sumnja se u njegovu neispravnost

JESTE LI ZNALI?

Ovo je najzdravija krvna grupa

Search

Upišite pojam koji želite pretraživati