Podravski favicon - Podravina i Prigorje - Koprivnica - Križevci - Đurđevac - Ludbreg - Aktualne vijesti - Zanimljivosti - Fotogalerije
ZDRAVLJE

Ovih pet namirnica vam može spasiti štitnjaču

Dobro funkcioniranje štitnjače možete postići pravilnom prehranom, a ovo su neke od namirnica koje su za to ključne:

Orašasti plodovi

Sve vrste orašastih plodova su izuzetno dobre za zdravlje, ali za štitnjaču treba povećati unos brazilskih oraha i lješnjaka jer su puni selena koji potiče zdravo funkcioniranje štitnjače.

Mliječni proizvodi

Mlijeko, sladoled i jogurt su bogati jodom. Ako tijelo ima manju količinu joda, to može dovesti do povećanja štitnjače. Zato je važno da u svoju prehranu uključite mliječne proizvode sa niskim sadržajem masti kako biste organizmu osigurali dovoljne količine joda.

Škampi

Samo 85 grama škampa, oko 4-5 komada, sadrži više od 20% preporučenog dnevnog unosa joda. Zato se njihova konzumacija posebno preporučuje osobama koje imaju problem sa štitnjačom.

Sveža jaja

Jaja se nazivaju superhranom i u slučaju štitnjače izuzetno su korisna jer sadrže i jod i selen. Da bi izvukli maksimalnu korist iz jaja, jedite i žutanjak i bjelanjak. Ipak, treba obratiti pažnju na način pripreme jaja zbog kolestrola. Najdijetalnija su kuhana i poširana jaja, a najopasniji omleti, naročito ako imaju dodatke kao što je slanina.

Pečena riba

Ribe kao što su brancin, losos, ili smuđ su prepune omega-3 masnih kiselina kao i selena koji smanjuju upale i pomažu u pravilnom funkcioniranju štitnjače, piše B92

FOTO: ilustracija

Halo, Podravski!

Imate priču, vijest, fotku ili video?
Nešto vas muči ili želite nešto/nekoga pohvaliti?
Javite nam se!

ZDRAVLJE

FOTO Ovo je mikropovrće. Ljekovita svojstva koja ima su nevjerojatna

RAZLOZI POVEZANI S PROIZVODNJOM

Velika farmaceutska tvrtka prijavila nestašicu poznatog lijeka za visoki krvni tlak

DOBIT ĆE JU SVAKO KUĆANSTVO

„Molvarska košarica“ ove godine broji 13 proizvoda vrijednih više od 50 eura

RADOVI PRIVEDENI KRAJU

FOTO Obnovljeno je školsko igralište u Ferdinandovcu

Obavijest potrošačima

U svježem povrću iz Albanije otkrivena tvar štetna za zdravlje

S debljinom bi do 2030. Moglo živjeti milijun hrvata

Ministarstvo zdravstva objavilo Akcijski plan za prevenciju bolesti koja prijeti trećini građana


Search

Upišite pojam koji želite pretraživati