Nevjerojatna moć hrane

Pet namirnica najboljih za mozak i mentalno zdravlje

Pojedine namirnice mogu poboljšati kognitivne sposobnosti pa čak i smanjiti rizik od depresije ili njezine simptome.

Kelj i ostalo zeleno povrće

Kelj i ostala “zelenjava” poput špinata, dokazano usporavaju kognitivni pad i pozitivno utječu na zdravlje mozga. Ove namirnice poboljšavaju responzivnost, raspoloženje , kognitivne sposobnosti i naravno pamćenje.

Tamna čokolada

Iako se smatra slasticom, ona prava tamna čokolada ima gomilu prednosti za zdravlje. Bogata je vlaknima, antioksidansima, željezom i magnezijem. Također poboljšava funkcije mozga. Preventivno djeluje na bolesti živčanog sustava i kognitivni pad.

Riba

Riba poput tune, plave i lososa bogata je omega-3 masnim kiselinama izrazito važnima za zdravlje, ali i s brojnim prednostima kad je u pitanju mozak i mentalno zdravlje.

Orašasti plodovi

Dokazano je da orašasti plodovi poput pistacija, oraha ili kikirikija smanjuju rizik od depresije. Dnevna komzumacija šake orašastih plodova smanjuje rizik od depresije čak 17 posto, ali pozitivno utječe na pamćenje pa čak i protok krvi.

Bobice

Maline, borovnice, kupine i ostalo bobičasto voće mogu poboljšati pamćenje i usporiti kognitivni pad.

FOTO Podravski list

Halo, Podravski!

Imate priču, vijest, fotku ili video?
Nešto vas muči ili želite nešto/nekoga pohvaliti?
Javite nam se!

MISLI NA ZDRAVLJE

Povrće koje mnogi ne žele jesti ima snažno antikancerogeno djelovanje! Kilogram košta manje od dva eura…

MISLI NA ZDRAVLJE

Presanete li ga piti snizit ćete kolesterol: Evo o kojem je piću riječ

UDRUGA UMIROVLJENIKA OPĆINE VIRJE

Jakob Horvatić izabran za novog predsjednika