Podravski favicon - Podravina i Prigorje - Koprivnica - Križevci - Đurđevac - Ludbreg - Aktualne vijesti - Zanimljivosti - Fotogalerije
Nevjerojatna moć hrane

Pet namirnica najboljih za mozak i mentalno zdravlje

Pojedine namirnice mogu poboljšati kognitivne sposobnosti pa čak i smanjiti rizik od depresije ili njezine simptome.

Kelj i ostalo zeleno povrće

Kelj i ostala “zelenjava” poput špinata, dokazano usporavaju kognitivni pad i pozitivno utječu na zdravlje mozga. Ove namirnice poboljšavaju responzivnost, raspoloženje , kognitivne sposobnosti i naravno pamćenje.

Tamna čokolada

Iako se smatra slasticom, ona prava tamna čokolada ima gomilu prednosti za zdravlje. Bogata je vlaknima, antioksidansima, željezom i magnezijem. Također poboljšava funkcije mozga. Preventivno djeluje na bolesti živčanog sustava i kognitivni pad.

Riba

Riba poput tune, plave i lososa bogata je omega-3 masnim kiselinama izrazito važnima za zdravlje, ali i s brojnim prednostima kad je u pitanju mozak i mentalno zdravlje.

Orašasti plodovi

Dokazano je da orašasti plodovi poput pistacija, oraha ili kikirikija smanjuju rizik od depresije. Dnevna komzumacija šake orašastih plodova smanjuje rizik od depresije čak 17 posto, ali pozitivno utječe na pamćenje pa čak i protok krvi.

Bobice

Maline, borovnice, kupine i ostalo bobičasto voće mogu poboljšati pamćenje i usporiti kognitivni pad.

FOTO Podravski list

Halo, Podravski!

Imate priču, vijest, fotku ili video?
Nešto vas muči ili želite nešto/nekoga pohvaliti?
Javite nam se!

BISKUPIJSKI MERCATO

Pogledajte koje župe dobivaju nove svećenike

JEDAN OD NAJJAČIH ALERGENA

Poljoprivredni redar redovito će kontrolirati uklanjate li ovaj korov sa svog zemljišta

OPĆINA VIRJE USPJEŠNO POVUKLA SREDSTVA

Dobili 42.600 eura za obnovu rasvjete i razne aktivnosti mališana


Search

Upišite pojam koji želite pretraživati