Podravski favicon - Podravina i Prigorje - Koprivnica - Križevci - Đurđevac - Ludbreg - Aktualne vijesti - Zanimljivosti - Fotogalerije
MISLI NA ZDRAVLJE

Ovaj će vam vitamin pomoći da doživite stotu

Prema tvrdnjama stručnjaka, jedan bi vitamin zaista mogao biti “tajna dugovječnosti”.

– Vitamin D pomaže u održavanju zdravlja kostiju. Padovi i prijelomi kostiju mogu biti smrtna presuda za starije osobe, a mnogi se nikad u potpunosti ne oporave. Ne samo da istraživanja pokazuju da vitamin D pomaže u jačanju kostiju, čineći pad daleko manje opasnim, nego postoje i istraživanja koja sugeriraju da vitamin D pomaže smanjiti upalu, smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, ojačati imunološki sustav i poboljšati raspoloženje – kaže gerontologinja Darnell Cox, prenosi Index.

Odraslima se preporuča od 800 IU vitamina D, a dodaje da se to u pravilu može postići uravnoteženom prehranom. No, svakako možete redovito uzimati vitamin, a jedan od najboljih načina za prikupljanje dnevne doze je izlaganje suncu. On se najbolje apsorbira kroz izvore hrane bogate vitaminom D, a to su:

  • gljive
  • losos
  • tuna
  • skuša
  • sardine
  • crveno meso
  • jetra
  • špinat
  • mlijeko (obogaćeno vitaminom D)
  • mnogi voćni sokovi
  • jogurt
  • obogaćene žitarice
  • žumanjak jajeta.

Međutim, s vitaminom D ne smijemo pretjerivati jer to može uzrokovati suha usta, slabost i povraćanje. Tijekom uzimanja vitamina D treba izbjegavati određene lijekove za krvni tlak, lijekove za snižavanje kolesterola, antikonvulzive i druge lijekove. Stoga se prije uzimanja ovog dodatka trebamo posavjetovati sa svojim liječnikom, piše Index.

FOTO ilustracija

Halo, Podravski!

Imate priču, vijest, fotku ili video?
Nešto vas muči ili želite nešto/nekoga pohvaliti?
Javite nam se!

DAN DRŽAVNOSTI I TIJELOVO

Konzum ima obavijest za sve kupce

VAŽNA OBAVIJEST ZA POTROŠAČE

KTC iz prodaje povlači prehrambeni proizvod: “Ako ste ga kupili, javite se na prodajno mjesto”

Sumnja se u neispravnost u kakvoći

Iz prodaje se povlači poznati lijek. Sumnja se u njegovu neispravnost

Misli na zdravlje

Ovo je najbolje piće za zdravu jetru, a smanjuje i rizik od raka

SURADNJA

FOTO Vatrogasci iz Budrovca i Sirove Katalene posjetili Lovas i Vukovar

IZLET

FOTO Virovski umirovljenici hodočastili u Mariju Bistricu


Search

Upišite pojam koji želite pretraživati