Podravski favicon - Podravina i Prigorje - Koprivnica - Križevci - Đurđevac - Ludbreg - Aktualne vijesti - Zanimljivosti - Fotogalerije

Stručnjak Podravskog: Ima li smisla uvoditi tjelovježbu na radnom mjestu?

Većina nas radi sjedeći – za razliku od prošlosti kad je rad obično bio više aktivan. Također većina nas sjedi dok idemo na posao, kad se odmaramo, jedemo ili čak kad smo uključeni (kao gledatelji) u sportsku aktivnost. Sjedenje troši malo više energije nego mirno ležanje, stoga su srce i mišići premalo ili nedovoljno u upotrebi. Sjedeći ljudi izloženi su većem riziku srčanog udara, bolova u križima i invaliditetu nego njihovi više aktivni prijatelji. Samo redovna fizička aktivnost može spriječiti te neugodne posljedice naše ljubavi prema stolcu.

Koristi su obostrane

Većina ljudi na radnom mjestu sjedi i većina ih tu provede trećinu svog života (u radnim danima). Velik je broj kompanija u svijetu koje za svoje zaposlene uvode posebne programe tjelesnog vježbanja u tijeku radnog vremena. Zašto? Ako zaposleni imaju od toga koristi zbog toga što se smanjuje rizik od srčanog infarkta ili invaliditeta, onda, dakako, i poslodavac od toga profitira. Međutim, mnogi poslodavci još uvijek se jako brinu o tome koliko će sve to koštati, koliko će koštati održavanje pogodnog prostora za vježbanje, tuševi, mjesta za garderobu, gubitak radnog vremena, pa čak i pravna odgovornost za slučaj ozljeda itd.

Već godinama skandinavske zemlje, Njemačka i Japan, između ostalih, daju podršku organiziranim kondicijskim programima na radnom mjestu i to je stvar njihove politike. U nekim zemljama i vladine i privatne organizacije pomažu poslodavcima oko uvođenja i razvijanja takvih programa. Danas se pouzdano zna da poboljšanje opće tjelesne kondicije radnika, postignuto kroz takve programe, dovodi ne samo do boljeg zdravlja, nego i do drugih koristi, kao što je pad broja dana provedenih na bolovanju, povećanje produktivnosti i većeg raspoloženja i zainteresiranosti za posao.

Kakvi su rezultati rekreacijskih programa?

Službenici i radnici koji su bili uključeni u program tjelesnog vježbanja pokazali su značajno poboljšanje u svim zdravstvenim parametrima (npr. aerobički kapacitet, fleksibilnost zglobova, postotak masnog tkiva u organizmu itd.) Određene druge koristi – kako za zaposlene, tako i za poslodavce – bile su izvanredne. U kompaniji gdje se vježbalo pao je broj dana provedenih na bolovanju: za 60 posto kod muškaraca i 38 posto kod žena. Samo izostanci s posla ponedjeljkom i petkom pali su kod žena za 22 posto. Produktivnost radnika i službenika također je porasla. Zadovoljstvo i moral na poslu teško su mjerljivi, ali oni koji su bili uključeni u program rekreacije izjavljivali su da se osjećaju više okretni, žustri, da više uživaju u radu i osjećali su da imaju bolje međuljudske odnose s kolegama na poslu. Dvije trećine njih osjećalo se više relaksirano, više strpljivo i manje su se umarali za vrijeme rada.

Bolja kvaliteta života na radnom mjestu

Nema sumnje u to da programi tjelovježbe po pojedinim firmama mogu pozitivno pridonijeti kvaliteti na radnom mjestu. U Japanu provode vrlo zanimljivu akciju. U većim tvornicama, osobito u onima u kojima se radi o lančanom sistemu, prekidaju posao pet minuta svakog sata. Za to vrijeme spiker preko razglasa daje radnicima takt, a oni na svojim mjestima razgibavaju jednostavnim vježbama vrat, ramena, ruke i ostalo.

Šveđani već godinama provode u svojim kompanijama i tvornicama na samom radnom mjestu program kratkih i zanimljivih prekida rada u trajanju od 10 minuta, svako jutro i poslije podne. Takvi prekidi nisu samo izvanredna prilika da se čovjek malo istegne i protegne, nego također oni predstavljaju i zdravu alternativu za kavu, cigaretu ili neku “klopu”. Sigurno je da će menedžeri ubuduće sve više tragati za pozitivnim i djelotvornim načinima kako zadovoljiti zaposlene i kako ih održavati zdravima. Sasvim je moguće da će firmu, koje ohrabruju svoje ljude da ostanu u dobroj kondiciji, zdravi i okretni, ne samo uštedjeti novac, nego da će im i njihova pozicija u današnjoj žestokoj utakmici na tržištu biti mnogo povoljnija.

Upišite pojam koji želite pretraživati

Na našoj stranici koristimo kolačiće (cookies) kako bismo Vam mogli pružati usluge, koje bez upotrebe kolačića ne bismo bili u mogućnosti pružati. Nastavkom korištenja stranice suglasni ste s korištenjem kolačića. PRAVILA PRIVATNOSTI