IMA LI SMISLA UVODITI TJELOVJEŽBU NA RADNOM MJESTU?

Vježbanje na poslu odlično je i za radnika i za poslodavca

piše: Dr. Ivo Belan

Većina nas radi sjedeći – za razliku od prošlosti kad je rad obično bio više aktivan. Također, većina nas sjedi dok idemo na posao, kad se odmaramo, jedemo ili čak kad smo uključeni (kao gledatelji) u sportsku aktivnost. Sjedenje troši malo više energije nego mirno ležanje, stoga su srce i mišići premalo ili nedovoljno u upotrebi. Sjedeći ljudi izloženi su većem riziku srčanog udara, bolova u križima i invaliditetu nego njihovi više aktivni prijatelji, a samo redovna fizička aktivnost može spriječiti te neugodne posljedice.

Koristi su obostrane

Većina ljudi na radnom mjestu sjedi i većina ih tu provede trećinu svog života u radnim danima. Velik je broj kompanija u svijetu koje za svoje zaposlene uvode posebne programe tjelesnog vježbanja u toku radnog vremena. Zašto? Ako zaposleni imaju koristi od toga jer se smanjuje rizik od srčanog infarkta ili invaliditeta, onda, dakako, i poslodavac od toga profitira. Međutim, mnogi poslodavci još uvijek jako brinu o tome koliko će sve to koštati, koliko će koštati održavanje pogodnog prostora za vježbanje, tuševi, mjesta za garderobu, gubitak radnog vremena, pa čak i pravna odgovornost za slučaj ozljeda.

Skandinavske zemlje, kao i Njemačka i Japan već godinama daju podršku organiziranim kondicijskim programima na radnom mjestu. U nekim zemljama i vladine i privatne organizacije pomažu poslodavcima oko uvođenja i razvijanja takvih programa. Danas se pouzdano zna da poboljšanje opće tjelesne kondicije radnika, postignuto kroz takve programe, dovodi ne samo do boljeg zdravlja, nego i do drugih koristi, kao što je pad broja dana provedenih na bolovanju, povećanje produktivnosti i većeg raspoloženja i zainteresiranosti za posao.

Kakvi su rezultati rekreacijskih programa?

Službenici i radnici koji su uključeni u program tjelesnog vježbanja pokazuju značajno poboljšanje u svim zdravstvenim parametrima (aerobički kapacitet, fleksibilnost zglobova, postotak masnog tkiva u organizmu itd.). U kompaniji gdje se vježbalo pao je broj dana provedenih na bolovanju za 60 posto kod muškaraca i 38 posto kod žena. Izostanci s posla ponedjeljkom i petkom pali su kod žena za 22 posto, a produktivnost radnika i službenika također je porasla. Zadovoljstvo i moral na poslu teško su mjerljivi, ali oni koji su bili uključeni u program rekreacije izjavili su da se osjećaju okretniji, žustriji, da više uživaju u radu i osjećaju da imaju bolje međuljudske odnose s kolegama na poslu. Dvije trećine njih osjećali su se više relaksirani, više strpljivi i manje umorni za vrijeme rada.

Bolja kvaliteta života na radnom mjestu

Nema sumnje u to da programi tjelovježbe po pojedinim firmama mogu pozitivno pridonijeti kvaliteti na radnom mjestu. U Japanu provode vrlo zanimljivu akciju – u većim tvornicama, osobito u onima u kojima se radi o lančanom sistemu, prekidaju posao pet minuta svakog sata. Za to vrijeme spiker preko razglasa daje radnicima takt, a oni na svojim mjestima razgibavaju jednostavnim vježbama vrat, ramena, ruke i ostalo.

Šveđani već godinama u svojim kompanijama i tvornicama provode na program kratkih i zanimljivih prekida rada u trajanju od 10 minuta, svako jutro i poslijepodne. Takvi prekidi nisu samo izvanredna prilika da se čovjek malo istegne i protegne, nego i zdrava alternativa za kavu, cigaretu ili neku “klopu”.

Sigurno je da će menedžeri ubuduće sve više tragati za pozitivnim i djelotvornim načinima kako zadovoljiti zaposlene i kako ih održati zdravima. Sasvim je moguće da će firma koja ohrabruje svoje ljude da ostanu u dobroj kondiciji, zdravi i okretni dugoročno uštedjeti novac i da će im i njihova pozicija u današnjoj žestokoj utakmici na tržištu biti mnogo povoljnija.

FOTO ilustracija

Halo, Podravski!

Imate priču, vijest, fotku ili video?
Nešto vas muči ili želite nešto/nekoga pohvaliti?
Javite nam se!

isplata u prosincu

Umirovljenicima prosječno 264 eura trajnog dodatka?

Marici i Branku život je odavno postao prava muka

VIDEO Kad misle da ne može biti gore, uvijek se javi neka nova teška bolest

OBJAVIO HZJZ

Uvode se dva nova cijepljenja za djecu u školama