Banane, ne samo da su jako ukusne već i vrlo zdrave. Pogotovo za crijeva i srce. Obzirom da je bogata vlaknima, banana je odličan izbor za zdravlje crijeva i umirivanje probave pogotovo kada imate proljev. Dobre su i za žgaravicu jer visoka razina kalija pomaže u regulaciji kiselosti u želucu.
No, ovo je popularno voće i dobar diuretik. Kako je puna kalija, pomoći će bubrezima da izbacuju previše vode i soli iz organizma i tako pomoći ako vas muči zatvor. Banane sadrže pektin koji ubrzava probavu te potiče izbacivanje toksina i teških metala iz tijela.
Banane u sebi imaju vitamine A, B6, C, i E te minerale kalij, kalcij, magnezij i fosfor. Kalcij i magnezij ključni su za čvrste kosti, dok je kalij neophodan za funkcioniranje stanica. Većina ljudi ne unosi dovoljno kalija što može imati utjecaj na probleme s krvnim tlakom, a istraživanja pokazuju da prehrana bogata kalijem može smanjiti rizik od bolesti srca za čak 27 posto.
FOTO ilustracija
