Za jabuku kažu da je kraljica voća. Jako su zdravlje i nutritivno bogate. Jedna obična jabuka, koja u prosjeku ima 200 grama, ima samo 100 kalorija, 28 grama ugljikohidrata i pet grama vlakana. Pune su vitamina C i antioksidansa, a ako želite od njih dobiti ono najbolje, ne gulite koru.
Međutim, u prosjeku, osoba može pojesti jednu do dvije jabuke dnevno. Ako pojedete više od toga, možda ćete doživjeti neke neugodne nuspojave. Vlakna su dobra za probavni sustav, ali previše ih može dovesti do nadutosti i zatvora. Potrebno je između 20 i 40 grama vlakana dnevno, ovisno o dobi i spolu, dok se prelazak iznad 70 grama smatra pretjeranim, piše net.hr. Uz to, previše jabuka može dovesti do skoka šećera u krvi jer je bogata ugljikohidratima.
Također, jabuke se ne preporučuju osobama koje imaju problem s nadutosti ili imaju želučane probleme. Jabuke na neki način spadaju u voće koji sadrži šećer, koji je teško probavljiv.
Ovo je najzdravija sorta jabuka
FOTO arhiva
