Je li dio vaše prehrane?

Ovo je jedan od najzdravijih prehrambenih proizvoda na svijetu

Nakon soje, leća je namirnica s najvećim udjelom proteina u svom sastavu zbog čega ima važnu ulogu u prehrani. Mahunarka je koja obiluje vlaknima i folnom kiselinom, što je odlično za srce, mozak i zdravu probavu. Vlakna pomažu sporom otpuštanju glukoze pa je dobra za osjećaj sitosti, odnosno za sprječavanje prejedanja. Osim toga, može poboljšati vaš metabolizam i može smanjiti masne naslage pogotovo u zoni trbuha.

Jedna šalica kuhane leće ima oko 230 kalorija te je među najboljim biljnim izvorima magnezija, kalija, cinka, kalcija i bakra. U slučaju da ne jedete često mahunarke, počnite sa malim porcijama kako biste izbjegli nadutost. Između smeđe, zelene, crvene i žute leće nema velike razlike što se tiće nutrijenata, a razlikuju se samo po sastavu pojedinih biološki aktivnih komponenti. Sve vrste leće sadrže polifenole, fitosterole i saponine, koji imaju pozitivan uticaj na zdravlje, piše B92.

Halo, Podravski!

Imate priču, vijest, fotku ili video?
Nešto vas muči ili želite nešto/nekoga pohvaliti?
Javite nam se!

NALOŽENO UNIŠTENJE

Nećete vjerovati što je sve pronađeno u prehrambenom proizvodu porijeklom iz Irana poslanom u Hrvatsku

NACIONALNA NAKNADA

Ovim će građanima kroz nekoliko dana na račun sjesti 150 eura

MARTIN ŽAGAR (80) OSVOJIO SREBRO NA SVJETSKOM PRVENSTVU U PING PONGU ZA OSOBE KOJE BOLUJU OD PARKINSONOVE BOLESTI:

FOTO/VIDEO “Nisam dopustio da mi bolest određuje život”