Internet je u današnje vrijeme prepun čarobnih savjeta i ideja kako brzo smršaviti. Spominju se raznorazne dijete, suplementi, pića i izgleda da su se svi odmaknuli od osnova i traže zaobilaznu putanju do željene linije.
Kretanje, kalorijski deficit i uravnotežena prehrana jedino su adekvatno rješenje i to zajedno u kombinaciji. Naravno, pravilna i uravnotežena prehrana podrazumijeva meso, voće, povrće, jaja, zobene pahuljice, no postoji li doista povrće broj jedan za mršavljenje?
Povrće je hrana bogata vlaknima koja su vrlo bitna za zdravlje crijeva i probavu. Povrće je prepuno miktonutrijenata kao što su vitamini i minerali i samim time je ključ kvalitetne prehrane.
Odgovor je vrlo jednostavan. Povrće broj jedan za mršavljenje je ono koje vam je najukusnije i možete ga najčešće jesti. Bilo to tikvice, paprika, patlidžani ili nešto sasvim deseto, promašiti ne možete.
Svako povrće ima svoje nutritivne prednosti i dobro je za vaše tijelo kad se konzumira u umjerenim količinama. Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu puno povrća lakše skidaju višak kilograma odnosno masti od onih koji ga ne jedu.
To je i logično obzirom da su niskokalorična a puna vlakana pa lako napune vaš želudac i čine vas sitima za razliku od recimo čistih ugljikohidrata.
Sve u svemu, jedite povrće koje želite, ali bitno da ga jedete.
FOTO Ilustracija
