MISLI NA ZDRAVLJE

Evo koliko jabuka dnevno smijete pojesti

Za jabuku kažu da je kraljica voća. Jako su zdravlje i nutritivno bogate. Jedna obična jabuka, koja u prosjeku ima 200 grama, ima samo 100 kalorija, 28 grama ugljikohidrata i pet grama vlakana. Pune su vitamina C i antioksidansa, a ako želite od njih dobiti ono najbolje, ne gulite koru.

Međutim, u prosjeku, osoba može pojesti jednu do dvije jabuke dnevno. Ako pojedete više od toga, možda ćete doživjeti neke neugodne nuspojave. Vlakna su dobra za probavni sustav, ali previše ih može dovesti do nadutosti i zatvora. Potrebno je između 20 i 40 grama vlakana dnevno, ovisno o dobi i spolu, dok se prelazak iznad 70 grama smatra pretjeranim, piše net.hr. Uz to, previše jabuka može dovesti do skoka šećera u krvi jer je bogata ugljikohidratima.

Također, jabuke se ne preporučuju osobama koje imaju problem s nadutosti ili imaju želučane probleme. Jabuke na neki način spadaju u voće koji sadrži šećer, koji je teško probavljiv.

Ovo je najzdravija sorta jabuka

FOTO arhiva

Halo, Podravski!

Imate priču, vijest, fotku ili video?
Nešto vas muči ili želite nešto/nekoga pohvaliti?
Javite nam se!

MISLI NA ZDRAVLJE

Liječnik upozorava: “Premali unos tekućine kod ove skupine ljudi može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, pad krvnog tlaka samo je jedan do njih”

MISLI NA ZDRAVLJE

VIDEO Jedni su ga zaboravili, a drugi za njega nisu niti čuli! Ova stara sorta popularnog voća snižava kolesterol

BRANKO BRAČKO, DOBRA DUŠA STRUGE

Skroman, vrijedan i sretan s 320 eura penzije