Voće koje mnogi obožavaju, izuzetno je slatko, a šećer koji sadrže odlična je alternativa običnom. Zbog svojih brojnih zdravstvenih dobrobiti zovu ih najzdravijih voćem na svijetu, a riječ je naravno o datuljama. Lako se probavljaju i smanjuju osjećaj gladi. Prava su vitaminska bomba i pomažu kod anemije, visokog krvnog tlaka, kolesterola pa čak i raka.
Slabokrvne osobe trebale bi jesti čim više datulja jer su odličan izvor željeza, a najviše potrebe za željezom imaju djeca u pubertetu i trudnice.
Kalij je odličan za zaustavljanje proljeva, a datulje su ga pune. Pored toga, redovitim uzimanjem datulja pomoći ćete crijevima da dobre bakterije. Također, stvaraju osjećaj sitosti i olakšavaju gubitak težine. Ako na prazan želudac pojedete datulju, ona će regulirati rad crijeva i organizmu dati potrebni šećer. Međutim, nemojte pretjerivati jer su kalorične i pune fruktoze pa bi se mogli udebljati ako ćete ih previše jesti.
Ovo zdravo voće ima sposobnost smanjiti razine lošeg kolesterola. I zato su odlična slastica za ljude s visokim kolesterolom koji uzrokuje masne naslage u arterijama koje dovode do stvaranja krvnih ugrušaka i drugih srčanih bolesti. Pored svega, ovo je voće odlično za jačanje srca. Porcija od pet ili šest datulja daje oko 80 miligrama magnezija koji doprinosi širenju krvnih žila.
Daju energiju
Maksimalan energetski učinak iz datulja ćete izvući ako ih pomiješate s mlijekom. Ovaj hranjivi obrok ima vrlo malo kalorija, ali je energetska bomba.
FOTO Podravski list
