Podravski favicon - Podravina i Prigorje - Koprivnica - Križevci - Đurđevac - Ludbreg - Aktualne vijesti - Zanimljivosti - Fotogalerije
jeste li znali?

Evo koliko vode trebate piti ako želite izgubiti višak kilograma i biti zdravi

Mnogi rade jednu veliku grešku smatrajući da vodu mogu zamijeniti nekom drugom niskokaloričnom tekućinom i tako ostati zdravi i hidrirani. Nevjerojatno je brojni ljudi vodu opće niti ne pije ili pije definitivno premale količine. Koliko bi vode dnevno trebali popiti ukoliko želite izgubiti višak kilograma i biti zdravi ovisi između ostalog o tjelesnoj težini. Preporučeni dnevni unos vode je dvije litre odnosno osam čaša vode na dan, no ukoliko želite drastično povećati svoje šanse za mršavljenje i poboljšanje zdravlja uzmite u obzir svoju kilažu kod izračuna koliko vam je vode svaki dan potrebno kako bi iz nje izvukli maksimum.

Voda je izuzetno bitna i jer sudjeluje u razgradnji i apsorpciji hrane te olakšava probavu, oslobađa organizam od štetnih tvari. Tijelu je izvor minerala i elektrolita, regulira tjelesnu temperaturu, služi kao štitnik organa i tijela te održava kožu zdravom i usporava starenje.

Za normalno funkcioniranje organizma nužna je je ravnoteža vode i tjelesnih tekućina u organizmu koju reguliraju koža i bubrezi. Premali unos vode uzrokuje dehidracija u organizmu, koja, ovisno o stupnju,  izaziva smetnje, pa i smrt. Manji gubici vode uzrokuju suhoću usana i usta, suhu kožu, glavobolju, manjak koncentracije, smetnje mentalnih funkcija, rada bubrega (manje lučenje mokraće), probavnog sustava i srca.

Rijetko se događa, međutim i prevelik unos vode u kratkom vremenu, obilna i brza konzumacija također nije dobra.

FOTO ilustracija

Halo, Podravski!

Imate priču, vijest, fotku ili video?
Nešto vas muči ili želite nešto/nekoga pohvaliti?
Javite nam se!

okrutnost prema nedužnim životinjama

Netko bezdušan ostavio je psiće u šumi da umru od gladi, Kristian ih je spasio i traži im novi dom

[FELJTON] STOLJEĆE JOSIPA MANOLIĆA 3. DIO

Kako je Manolić planirao likvidirati poglavnika Pavelića

skulpture za turističku atrakciju u Lici

VIDEO Petar: “Moj sokol, vukovi i hrvatski grb krasit će dolinu rijeke Gacke”

MISLI NA ZDRAVLJE

Ova je prekrasna biljka nevjerojatan prirodni lijek i raste u našem kraju

Prijevara u tijeku

Hrvatska pošta ima važnu obavijest za sve građane!

PROMETNA NESREĆA NA PODRAVSKOJ MAGISTRALI

FOTO Vozačica (67) oduzela prednost motociklistu, oboje završili u bolnici


Search

Upišite pojam koji želite pretraživati